CENA ZA DZIEŃ SZKOLENIOWY USTALANA INDYWIDUALNIE
ZARZĄDZANIE SOBĄ I ZESPOŁEM W CZASIE
W jaki sposób efektywnie organizować pracę swoją i zespołu?
⦁ Wyznaczanie celów
⦁ Planowanie
⦁ Ustalanie priorytetów
⦁ Delegowanie zadań i uprawnień
⦁ Multitasking
⦁ Złodzieje czasu
⦁ Odkładanie zadań na później
⦁ Automotywacja
KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA
- Bariery w komunikacji
- Komunikacja werbalna i niewerbalna
- Style komunikacji
- Komunikat JA
- Informacja zwrotna
- Komunikaty nastawione na porozumienie
- Aktywne słuchanie
TRENING ASERTYWNOŚCI
Jak wypracować asertywne zachowania i poprawić relacje w życiu osobistym i zawodowym?
⦁ Obszary asertywności
⦁ Różnice między zachowaniem asertywnym, agresywnym i uległym
⦁ Prawa asertywności
⦁ Asertywna odmowa
⦁ Wybrane techniki asertywne
⦁ Asertywna reagowanie na krytykę
⦁ Asertywna obrona granic
⦁Asertywna informacja zwrotna
⦁ Asertywna pochwała
METODY RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
Jakie strategie pomagają radzić sobie w sytuacjach trudnych i jak rozwinąć umiejętność skutecznego reagowania w kryzysie?
⦁ Reakcja stresowa
⦁ Rodzaje stresorów
⦁ Eustres i dystres
⦁ Oznaki stresu
⦁ Wpływ myśli na nasze emocje
⦁ Techniki i metody redukcji stresu
⦁ Praktyczne ćwiczenie technik relaksacyjnych
⦁ Trening uważności